- 肚子震动能减肥吗？怎么做？
- 请问减肥用瘦瘦包或者紧致包有必要吗？
暂且不知道你说的震动是哪方面的震动，据我所知，几乎所有的有氧运动都是可以使肚子震动的。如果从这个角度去看的，肚子震动是可以减肥的，而且是非常有效的减肥方式。
但让肚子震动的方式还有很多其他的，我们这里来一一分析一下。
1：摸肚子。这个是比较直接而且很多人都会经常做的一件事情，特别是吃饱之后。我这里觉得这种摸肚子更多的是一种无意识形态（跟小孩吃奶一样），虽然没有经过深入的研究，但是这种行为是可以加速消化的。暂且不说这种肚子震动能够间接促进多少热量的消耗，对于减肥，肯定是有一定作用的。
2：走路。走路的过程中也会涉及到肚子的震动，我们都知道，走路属于热量消耗的一种，是可以减肥的。但就是走路导致的减肥，还是走路使肚子震动导致的减肥呢？那肯定是走路，走路过程中肚子的震动所消耗的热量，基本上可以忽略不及。它的运动只对减肥有一定的促进作用。就相当于我们吃米饭，一般人吃一碗，而走路肚子震动只相当于一碗米饭的一粒米。
3：肚子震动仪。这大概是市面上经常会有的一种“减肥神器”。也称为懒人减肥神器。戴上它，会让你在毫不费力的情况下，进行运动。我是不相信的，但我知道现实中很多人还是选择相信的。这种仪器的作用，基本上不参杂任何运动耗热的情况，唯一能够对人体减肥起到作用的可能就是它能够促进肠胃循环，增进食物消化（没有研究，纯属分析）。而往往一些使用者，在仪器使用的过程中通过别的渠道消瘦了。那么她肯定会放大这种仪器的功效，进而盲导更多的消费者去选择这种仪器。
我们在减肥的过程中，都需要正确得对待我们的减肥点，把完全热量消耗的运动量放大，着重依赖这项运动去减肥，你就会甩开更多的脂肪。至于运动过程中出现的身体部位连带运动，我们基本上不把它考虑进去，因为它仅仅是一个附带动作而已。
请问减肥用瘦瘦包或者紧致包有必要吗？
没有必要，其实减肥没有必要看哪些鸡汤，我本人还没有瘦身成功，但是我一直在了解瘦身的方法，直到有一天我注意到我妈妈我发现她瘦了很多，于是询问她瘦身的方法，她告诉我其实只要管住嘴即可，她用了三年时间从140斤瘦到一百斤，方法很简单，就是不吃晚饭。最近我碰到一个朋友，我发现她也瘦了很多，于是也询问了她减肥的方法，得到的答案和我妈妈的回答差不多：不吃晚饭加运动。所以别再喝鸡汤，别再敷什么药，敷药肯定对身体不益。想要减肥最有效的方法就是过午不食加运动。
你说的这两种都不行，现在市面上很多减肥产品卖的是模式，商家赚一点厂家多赚点，想减肥就必须是合理控制饮食加适量运动相结合，我给你个低脂低糖的减肥食谱，虽然慢一些但绝对有效
早餐：小米粥鸡蛋清（煮蛋可以沾酱油）或小咸菜，或低脂炒菜
午餐：鸡肉牛肉或者鱼虾加叶片蔬菜（低油脂炒菜水煮菜都可以）
晚餐：苹果，火龙果，猕猴桃，黄瓜，西红柿任选其一
减肥阶段不要吃淀粉含量高的食物，（土豆，藕片等），也不要吃含糖量高的水果（榴莲，葡萄等），食用肉类时尽量不要吃皮，三餐量以你的全套为基准，每顿饭不要超过两个拳头，随着体重下降适当减量，最后每顿一拳头
每天上午9-11点，下午3-5点多喝温热水，这两个时间段是脾经和膀胱经开放时间，多喝温热水可以加快新陈代谢，能够更好的将脂肪细胞释放出来的脂肪酸代谢出去，并且还可以帮助你身体排毒，喝水量是你体重公斤数X33（毫升），睡前4小时尽量少喝水，避免给肾脏带来压力，睡前热水泡泡脚，提高一下气血循环
每天运动量根据你的体重基数进行调整，如果超重40斤以上每天可以快步走加[_a***_]5公里，如果超重40斤以下每天快步走10000步就可以，如果超重20斤左右每天快步走6000-8000步就可以
减肥没有捷径贵在坚持，最关键的就是改变你原有的饮食习惯，避免再一次吃胖
减肥是一个永恒的话题。
按我的切身体会来说，减肥就一个办法有用。管住嘴巴迈开腿。别的什么瘦瘦包之类的，就是一个噱头，忽悠人去买产品的。
我曾经养过几只鸡，是从养鸡场里买的4，5斤的大鸡。我想养十来天再吃的，可是我又没有什么粮食喂它们，就一点剩饭，厨余，青菜什么的，估计它们吃不饱。就这么十来天的功夫，鸡们瘦了一斤多。可见吃是多么重要。
同理，我们人如果真想减肥，控制住嘴是多么重要。
经常看到一些狗狗，无人照料，瘦的皮包骨头，也没有用什么瘦瘦包啊！哈哈😃
所以想减肥的朋友，多运动少吃饭。
你好，我是爱健康的犀牛，很高兴为你解答
最近网上流行的减肥神器——瘦瘦包或者紧致包到底对于减肥有没有很好的效果呢，我们首先了解一下这两个的真实成分和作用。
了解瘦瘦包成分及其减肥原理
无论是什么品牌无论做了怎样的广告宣传，商家都会形容它是不用通过运动不用控制饮食，安全并且不反弹的减肥选择。要知道真正做到科学减脂必须吃动结合，规律生活，不是靠单纯的外敷加热就能有效果的。
而且商品附送的食谱：它强调使用时要中午晚上6,7分饱，限制水果和水的摄入。这其实就是变相的限制摄入量的方法，即便你不用瘦瘦包长时间坚持这样的摄入方法，你也会有减肥效果的。这是商家利用相关知识进行了偷换概念。
不过瘦瘦包其成份是有中药加工，还是能起到祛湿调理的作用，对身体也没有太大的副作用。但是既然回答你，我就要对你的问题负责，请谨慎购买选择。
做好健康管理
真正做到科学减肥不反弹，体重保持在标准范围内，就需要你有一个健康管理的计划，个***可以是专业的健康管理师来制定，也可以自我制定，也可以关注我然后进行免费交流。
科学的减肥建议
任何减肥形式都需要进行运动来支撑，如果每天只有静态和低强度运动，你的消耗量就无法提高。你的生活需要中高强度的运动来冲击。在你的基础代谢率之上加量。每周增加3一5次45一60分钟的有氧训练，如跑步，跳绳，深蹲，拳击。
饮食上控制动物性脂肪摄入，低每周一次。用植物性脂肪代替。早上多喝水，晚饭增加青菜摄入。
总结：任何减肥药或者减肥产品说不用多运动和控制摄入就可以瘦，这是错误引导，谨慎选择，要进行科学的减肥方法，做到持续减重，每周少量减重。
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我已经成功减掉40斤了，并且还考取了健康管理师资格证书，建议你这些东西是不靠谱的，不要去花冤枉钱。
减肥的原理只有一个，就是热量差，就是你摄入的热量比你消耗的热量要少，并且要持续一段时间的少，才会有减肥的效果。
长时间合理的饮食，适度的锻炼，积极的心态，才是减肥成功的关键。
减肥先建脑，切记盲目跟风。
图片来源于网络，珍藏多年，希望每个想要健康美丽的人都能少走弯路。
