- 科学家说，加倍思考能减肥！大脑到底消耗了人体多少能量？
- 怎样可以刺激一个人减肥？
- 运动能唤醒你的大脑！三个夏季运动良方，用起来？
为什么男人睡觉会消耗450卡路里，而女人只有350卡路里？
大脑每天都可以消耗几千卡路里，那你为啥还是越长越胖？大脑思考频次和体重变化之间有怎样的关系，为什么会引起科学家们的注意？答案自然不是因为他们也被体重所困扰。
你有没有想过，我们每个人身体中的能量都是怎么被消耗掉的，是不是每个身体器官所拥有的能量消耗占比都一样？有新的研究表明，大脑每天可以消耗的几千卡路里的热量，会对我们的能量消耗模式带来影响。难道多思考真的可以减轻体重，那为什么依然有这么的多人被肥胖所困扰？
研究人员表示，有不少人都可以在一天的时间里消耗6000卡路里左右的热量，甚至，这些人完全不用离开自己的座位。从结果数据来看，大脑似的确乎负责了很大一部分的能量吸收。
那这就代表着只要一个人多思考，就能更好的控制自己的体重吗？虽然，我们不应该单纯的想纠结大脑到底能消耗多少热量，但这的确是很多人都特别感兴趣的一个话题。
大脑是最能消耗能量的身体器官
客观的说，尽管大脑只占据了人体总重量的2%左右，但大脑却消耗了大量的葡萄糖，并成为了我们身体构造中最能消耗能量的器官。并且，这样的现象也并不只是存在于人类的身上，包括许多较小的哺乳动物，它们身体中的许多能量也是通过大脑消耗掉。
或许很多人会对此感到惊讶，我们的脑袋看上去并不大，但为什么它可以消耗那么多的能量？其实，当我们形容一个物体的大小时，一般都会选择所谓的参照物。若将我们的大脑和整个身体相比其实并不小，而那些脑袋比一般人更大的人，则需要进行相对更多的新陈代谢活动。
大脑吸收的能量都干了哪些事
科学家表示，大脑之所以需要吸收如此大量的能量，是因为它需要对大脑中所有神经元的化学信号交流负责。只有具备足够的能量，那些突触的细胞结构才能被激发。而这个涉及到大量“离子跨膜”大量运输的过程，便是大脑中能量消耗最大的过程。
事实上，只要我们的生命还在存续期间，那么，我们的大脑便永远都不会处于真正静止的状态。当然，这也包括我们正在睡觉的时候，身体细胞之间的信号依然需要燃料，不然人体的基本功能又怎么维持。并且，只有当为大脑服务的细胞群也同时运作起来，才可以实现神经元所需营养物质的持续供给。
锻炼大脑思考是否真的可以减肥
当很多人看到大脑如此能消耗能量的时候，总是会将它和减肥关联起来。既然大脑多思考可以消耗如此多的能量，那是否意味着减肥的人可以利用这个器官实现体重的下降？这个问题的答案看上去似乎是肯定的，但事实上自然并不会如此简单。
没错，当我们初次训练大脑去思考一些事情的时候，大脑的确会因为这个困难的过程而提升能量的消耗。但是，随着时间的递进，大脑再处理此类任务的时候，则会开始变得驾轻就熟。也就是说，大脑不会再像一开始一样高速工作，而它完成任务的过程所需要耗费的精力也会越来越少。
简而言之，大脑并不能长时期处于能量消耗提升、或持续较高的状态，这也是为什么我们难以通过这种方式进行减肥的根本原因。所以，那些体重基数更大的人，也并不像古人说的那样心宽体胖。人的体重主要是由基因、饮食和代谢等饮食共同决定的。
大脑可以消耗的身体能量到底有多少
或许很多人并不是很了解，事实上，当我们的身体保持静止不动的状态时，虽然我们看似没有进行任何需要消耗能量的活动。但是，除了身体保暖、内部消化和进行呼吸之外，大脑消耗的能量依然可以占据人体总能量的20%到25%左右。
只不过它所消耗的能量，主要是以葡萄糖的形式，并不会帮你燃烧身上的脂肪。当然，能量的消耗也会在性别上表现出不同，比如，都是身体静止的状态，为什么男人可以消耗450卡路里的热量，而女人却只能消耗350卡路里左右。
人类进化学的科学家表示，在人类的儿童时期，大脑可以消耗的能量还会更多。比如，对于那些平均年龄在5到6岁的孩子中，他们的大脑会消耗的能量可以占据到人体总能量的60%以上。
怎样可以***一个人减肥？
我不用说难听话让你减肥，如身体不是过分肥胖，70公斤左右，就不用减肥好？殊不知唐朝时代以肥胖为美，加上那时代流行肥胖美人国画，把肥美人简直捧上了天。何况，现在肥美人还流行时尚，如我发一文章阐述选择妻子肥美人的感觉体会在头条号成为爆款文章。
你看你胖的漂在水上都能浮起来了，猪都不一定能做到吧。不对，死猪才能做到，你跟死猪差不多了已经。死猪不怕开水烫，你就继续胖下去吧。对了，你除了胸和屁股哪里都胖，这样胖的真是精巧呀。
这样够***吗？还需要更***的吗？
哈哈，祝你减肥能成功，以上都是玩笑，希望能对你的减肥过程有帮助。
运动能唤醒你的大脑！三个夏季运动良方，用起来？
身体是革命的本钱，运动是最好的良方。
俗话说，春困、秋乏、夏打盹。虽然这都属于疲劳，但原因却各有不同。“夏打盹”也被称为夏季倦怠症，是由于夏季炎热，温度过高，人体大量排汗，随汗液排出大量的钾，又因钾得不到及时补充，导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振。而这种现象出现最多的人群正是长期待在教室与宿舍的学生以及长期伏案工作的办公室白领。
夏天积极参与运动，可以增强韧带的收缩性，能够为冬春秋季参与体育锻炼建立良好的条件。一旦你养成了夏日运动的习惯，久而久之你会发现其实运动也是消热解暑的另一种方式。因为皮肤表面汗水蒸发的时候会带走身上的部分热量，这时人就会感到很舒服。
夏天运动的三大好处
1 唤醒大脑 面对燥热的天气，待在空调房中是绝大多数人会选择的避暑之法。殊不知长时间待在空调房间会导致人的困意与疲乏感增加，甚至会出现空调综合征。空调房间里往往门窗密闭，不通风，时间一长，氧气逐渐减少，二氧化碳增多，长此以往会造成大脑缺氧，整个人无力，抵抗力下降，感冒等常见病症随之侵袭而来。因此，长时间待在空调房间的人群，应该适时出去透下气，为大脑补充新鲜空气。 研究显示，经常运动能让大脑的兴奋与抑制过程进行合理交替，在保持神经系统兴奋度的同时，避免了神经系统过度紧张，从而达到消除疲劳、让头脑保持清醒的目的。在运动中所有的注意力都会集中在如何运动上，从而可以抛弃其他一切思想和情绪负担。另外，运动可以提高睡眠质量，保证在清醒时有充足的精力，这对于工作学习来说极为重要。所以，夏天要在适当的时间，走出空调房，让身体动起来，唤醒沉睡的大脑。
2 [_a***_]排毒 运动既是最好的减肥药，也是最佳的排毒剂，这句话在任何季节都不会过时。夏日对那些一直渴求好身材的人来说是绝佳的减肥排毒良机。 研究显示，每个成年人全身有200万~500万个汗毛孔，当人体体温升高到一定程度时，这些汗毛孔便会自动打开，体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出。人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。夏日气温较高，人的汗腺分泌较为旺盛，较少的运动量就能产生较多的汗液，因此在夏日减肥排毒往往能起到事半功倍的效果。
3 助力社交 运动不仅有助于自身的身体健康，而且有助于丰富自己的社交活动。试想一下，在炎炎夏日，约朋友一起去游泳，打羽毛球是多么惬意的事情。运动作为公共关系的最好媒介，对于青少年而言，大家一起运动出汗能巩固与同学、朋友间的友谊，而对于白领一族，运动则是很好的社交手段，对于与客户或同事的沟通都是有益的尝试。不要以为只有在餐桌上可以社交，以运动场作为社交平台也会有不错的效果。
夏季运动良方
下面给大家推荐最适合夏天的运动方式。作为一年中最热辣活力的季节，这些运动可以让长期待在室内的年轻人与办公族们在炎炎夏日中尽情释放自己。
水上运动 夏日里，清凉的水上运动是很多人的健身宠儿，其中游泳是最为普遍的水上运动项目之一。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为血管体操。 除游泳之外，水上健身运动还包括水中瑜枷、普拉提、器械和有氧操等诸多健身项目，这些运动充分利用了水的阻力、浮力、压力、传热性和按摩性等，将陆上健身和游泳及花样游泳运动相结合，使锻炼者不需游泳技巧、不需特殊装备，通过一整套系统的、有针对性的水中训练，达到陆上运动无法比拟的特殊效力。另外，在水中运动，不仅要比陆地上散发更多的热量，而且还能减少皮肤松弛老化，收到健美之效。 进行水上运动，时间选择很重要，早上六七点、下午四五点、晚上七八点以后都是不错的选择，每次游10分钟至半小时，每周两三次即可。尽量不要在晚上10点后游泳，否则会因神经过于兴奋造成失眠。 此外，如果白天在室外，上岸后最好使用遮阳伞遮阳，到有树荫的地方休息，或用浴巾保护皮肤，也可在身体***处涂抹防晒霜。水上运动结束后应马上用软质干毛巾擦去身上水垢，最好用淡水冲洗。最后，再做几节放松体操及肢体***，或在日光下小憩15分钟~20分钟，以避免肌群僵化和疲劳
打羽毛球 羽毛球多在室内球场进行，不容易被晒到，是夏季运动的理想选择。羽毛球运动适合于男女老少，运动量可根据各自年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。羽毛球运动属于隔网对垒项目，可以避免身体碰撞时造成的不必要伤害，并且可快可慢，可张可弛，身体各部分协调运动，让各部分肌肉得到充分锻炼。青少年可将其当做促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量值为中等强度，活动时间以40分钟~50分钟为宜。对白领阶层，则可以作为缓解腰背、颈椎部肌肉紧张，增强抗压能力的手段，活动时间以1小时左右为佳。 打羽毛球时要注意做好充分的准备运动，并在过程中注意补水。夏季出汗多，盐分丧失大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。所以在运动之前10分钟~15分钟，要适当喝水，500毫升左右即可。运动时每10分钟~15分钟，要再饮150毫升~240毫升的水，即使不渴也要喝，以蜂蜜水加点盐为最好。
钓鱼 炎热的气候往往使人烦闷、焦躁和“上火”，我国古代养生家认为垂钓能解除“心脾燥热”。垂钓需要脑、手、眼配合，静、意、动相助而成，对提高人的视觉和反应能力都有积极作用。并且湖滨、溪畔、河旁空气中含有较多负氧离子，有助于提高人体免疫力。钓鱼对于缓解学习与工作造成的压力也有很好的效果。 夏天，每当你来到水库、池塘边，在繁茂的树荫下，清风吹拂，可阅繁茂生长万物之气态，闻斜阳中蝉鸣，视绿波中“白浮”跳跃，寻得这舒悦和宁静，自然心地清凉，驱烦抑躁之情志，这是多么惬意啊。而经常体验这种怡乐之情，自然有利于健康，益寿延年。 夏季的早晨和傍晚的气温和水温都比较的适合，这是鱼儿吃食的最佳水温。而到了中午的时候天气就十分炎热，鱼儿出现的概率较小，而且不适合人外出活动。
